诱她沉沦（1v1骨科合集）_第281章

韶华小说> 诱她沉沦（1v1骨科合集） > 第281章

第281章

觉以后更不会有改善，所以他还是答应了霍倦的提议。由霍倦亲自做训练计划，而他负责执行。也不知道这Alpha哪来的体力，明明白天军训已经够累人了，结束后却像没事样，晚上训练他的同时，其实自己也在跟着做。裴与乐想起他腹部的肌肉，再对比自己虽算不上软绵却稍显单薄的肚子，明白到为什么霍倦的腹部摸起来总是那么结实了。大概这就是差异。做好了训练计划，但霍倦还是等他的身体完全康复过来了，才开始让他做。那是第一天开始时，看着写着龙飞凤舞几行字的首周计划书，裴与乐用怀疑的眼神看向霍倦，不得不发出疑问：“霍倦同学，你确定就这些？” 计划书非常简单，只有三项。十分钟热身运动。仰卧起坐二十个。俯卧撑二十个。就这样三项，简单得令人发指。他之前就说了，这个人会很宠他的。这样的计划根本一点压力都没有，就像跟他玩家家似的，这实在让裴与乐怀疑到底有没有效果，霍倦是不是不想他太累才会做出这么像哄孩子一样的计划书啊？面对他发出的怀疑，霍倦脸色丝毫不改，说：“这是第一周，运动是要循序渐进的，不能一下子就负荷过重。” “但这也太简单了。仰卧起坐和俯卧撑各二十只，一下子就能完成了。” 那天跑十圈，虽然跑到后面是脚跟打飘着走完的，事后状态也不太好受，但他还是成功完成了十圈。见裴与乐抗议，霍倦不慌不忙地道：“别急，等正式开始了你就知道了。” 裴与乐半信半疑，决定还是先开始试试再说。这样的训练在家里就能做。他们这次的住处是三室一厅，客厅的空间很大，足够有余地让他们进行这种训练。先来热身运动，本质是因为裴与乐缺乏锻炼，贸然开始恐怕会抽筋，所以才会先开始热身运动。裴与乐左扭扭右扭扭，透过落地的玻璃倒映，看到身后给自己扭正姿势的男朋友。让裴与乐拉筋的霍倦察觉到了，抬头看了他一眼，“怎么。” 明明参与了白天的军训，这个人却丝毫没有晒黑，肤色仍然冷白，只有肌肉线条瞅着好像比之前还结实了点。裴与乐看着看着，忍不住伸手捏了捏，对照自己薄薄的一层皮肉，有些羡慕：“要怎么样才能锻炼到像你这样啊？” 霍倦看着男朋友单薄的手臂，不好打击他的动力，只好揉了揉他的自然卷，耐心而认真地道：“继续做热身运动。” 十分钟的热身运动做完了，霍倦先让裴与乐做仰卧起坐。因为俯卧撑需要出动臂力，如果先做了可能就没劲儿了。裴与乐不知道他用心良苦，念念不忘他的手臂肌肉，问：“你手臂的肌肉也是练俯卧撑练出来的吗？” 他回忆了一下，发觉除了军训那时候，好像很少看到霍倦运动。霍倦从小到大都练武术，虽说上中学之后没有天天跟班一起学，但每天还是会抽时间出来锻炼的，而这种时候裴与乐大都还在睡觉。手臂肌肉的炼成有很多种，不过俯卧撑确实是原因之一。他“嗯”了声，道：“先尝试做十个仰卧起坐。” 教练的话自然要听，裴与乐虽眼馋霍倦的手臂肌肉，但还是老老实实地在一块瑜伽垫上躺下，准备一口气做完二十个。做之前他还想，仰卧起坐是练腹肌的，两个都练好不是就都能拥有了？这样一想，裴与乐便觉得更有动力了，还催促霍倦压住自己的双脚。 “霍倦同学，帮我按一下。” 霍倦看了眼乖乖躺在瑜伽垫上的男朋友，敛起眸色，半跪着按住他的双脚。感觉到双脚传来稳定的力量，裴与乐深吸口气，双手放在后脑，运劲一起—— 他非得告诉霍倦一件事，只是二十个的话，他也是很轻松能完成的！然