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第138章

周,就算跑不进35分钟,他也不会让你跑了” 孟语乔好奇:“真的?” 顾染笃定的点点头:“真的!” 孟语乔难得扬起唇角笑了笑:“你这是经验之谈,还是有什么依据?” 顾染给他科普:“那天开会的时候,程指导不是说了吗?训练氛围大周期和小周期,小周期一般在3-4周,又氛围负荷和恢复。” “我下来之后查过一些文献,一般来说两周高强度训练之后,运动员会有两周的恢复期。这样做有四个目的,第一训练效果需要有一定时间的延续性;第二避免运动员过度训练和过度疲劳;第三定期更换训练方式可以提高运动员的积极性;第四在恢复阶段,运动员的身心也能得到充分放松。” 孟语乔皱着眉看他:“小师弟,你退役之后的再就业问题我都替你想好了。” 顾染接口道:“当教练吗?” 孟语乔说:“你可太适合了。” 顾染不置可否的笑笑:“再说吧,兴许我退役之后还想干点儿别的。” 两周之后,果然体能教练就更换了他们的训练方式。 进入八月之后,训练从基础备战期,调整为具体备战期。这个阶段的目标在于提高乳酸能力和乳酸耐力、加速度和绝对速度、最大力量和爆发力、战术分析和攻克等方面的训练。 顾染虽然年纪最小,但他的单圈速度、四圈全力成绩、30秒加速跑他都是全队第一,只有七圈全力成绩,他排在了全队第四,双腿负重蹲起,他输给了池朗这个大力怪。 在战术分析、信息采集方面,他的能力更是全队无人能及,思路清晰、观察细微、记忆力超群。 他还有一项其他队员几乎都不具备的优势,那就是他的柔韧性特别好,隔壁花样滑冰的教练过来看过之后都连连摇头,这孩子要是早几年被他遇到,哪儿还有短道速滑什么事儿。 程森和徐清虽然当着顾染的面虽然没怎么夸过他,但是两个人私底下交流的时候眼睛里都放着光。 程森兴奋的说道:“他已经具备了一个顶尖短道速滑运动员的能力,现在就差年龄和经验。”他想了想,又补充道,“在赛场上还是浮躁了一点,能沉淀一下就更好了。” 顾染是徐清一手带出来的队员,护犊子那个劲儿就跟自己下的崽一样:“我觉得挺好,年轻小将就是要有冲劲儿。上了赛场,管他谁是谁,不服就干。” 程森笑道:“你急什么,我又没说他不好,我就是说让他比赛的时候稍微沉稳一点。” 徐清警惕的看着他:“你想干嘛?” 程森冲他笑了笑:“反正今年也不能参加比赛,我准备锻炼锻炼他。” 于是,他把他的想法跟徐清说了一遍。 徐清立马反对:“你这纯属搞心态,不太好吧。” 程森讨好似的拍拍他的背,就像在安抚孩子的家长:“锻炼锻炼,没有坏处。” 反正他是主教练,徐清反对也没有用,只能配合。 九月份开始,队员们就要开始备战短道速滑世界杯,第一站比赛是10月22-24日,在加拿大魁北克。 于是,训练也从具体备战期,慢慢的过渡到竞赛期。 不过这和顾染关系不大,因为,他开学了。学校是距离体育馆不远的一所普通高中,并不是重点,因为距离运动员公寓和体育馆比较近,方便他上下学。 顾染上了一周课就感觉老师讲的内容实在过于简单了,几乎就停留在书本上,他自己暑假看看书,刷刷题都比这深奥许多,就算他每天一节课不落下这也学不到个什么,何况他平时还要训练,上课的时间得根据训练计划调整,这就更学不到什么了。 幸好他还有个一直保持联系的前任同桌,开学之后,危岳宁又恢复了每天整理笔记给他发过来的习惯,定时定点,每一科,每一处重点,清晰明了,能够帮助顾染在有限的时间内,更快更有效的学习。 可是在训练上,他却越来越感觉不对劲。但具体哪里不对劲他也说不上来。 说来说去就是一种感觉,他觉得自己没有得到一个实力拔尖的运动员该有的待遇。 这天上午是冰上训练,程森把训练计划大致说了一遍,又强调了一下每个人该注意的地方,说到顾染这里就停了下来,挥了挥手:“开始吧。” 后半部分男队和女队要分开练,程森训练男队,徐清训练女队。 虽然刚才程森说了一大堆,到他这儿就停下来了,然后跳过他直接开始训练。 顾染也没在意,默默地跟在高梓逸身后,准备开始滑行。 程森一偏头就注意到了他,于是叫了他一声:“顾染,你去徐指导那边。” “啊?”顾染怀疑自己听错了,“徐指导那边不是女队吗……” 程森点点头:“嗯,我就是让你去女队那边跟他们一起练。。” “……” 顾染站在原地没动,委屈巴巴的说道:“我又不是女孩儿,为什么要和女队一起训练?” 程森过去拍了拍他的头:“你看,你最近又不用比赛,去陪他们练一练又没关系。” “!!!” 顾染听懂了,这是让他去给女队当陪练。小家伙更委屈了。万万没想到,他来国家队不是为国争光来了,是给师兄师姐们当陪练来了。 师兄们都在一旁忍笑,过来摸摸他的头,拍拍他的脸:“小师弟,快去吧,师姐们都在等你呢。” 池朗甚至伸手在他肩膀上推了一把:“愣着做什么,快去呀。” 顾染还是站在原地没动,表情更委屈了。只有高梓逸,在他身边停留了很久,摸摸他的后脑,温柔的说道:“以前咱们不也跟徐指导训练,没关系的。” 顾染咬了咬下唇,默默地转身滑向了另一边。 他过去站在几个女孩子身旁,徐清只是看了他一眼,也没说什么。 接下来,女队有个测试,都是各个运动员在比赛中要参加的项目。顾染好像一个工具人,先被徐清指使去和梁可欣他们几个短距离选手滑了个500米,又被叫去跟杨姗姗滑1000米。 以顾染现在的实力

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